母乳育児 食事 アレルギー

母乳育児の食事でアレルギーは重要な検討事項になりますよね。

母体にアレルギー出るものは食べないようにした方がいいですし、
アレルギー反応が出ている時は母乳にも影響がありますから、
注意したほうがいいですよね。

病院などでも相談すれば食事献立の基本的な路線とかを
考えてくれるサービスもあるようですから、
アレルギーが心配な食材がある場合はそうしたものを
利用するのもいいかもしれません。
　
　
　
　
　
　

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母乳育児食事

母乳育児、食事のおすすめは？

いやいや、そんな食材や献立をひとつにはしぼれませんよね。
第一お母さんが食事がつまらなくなってしまう。

とは言えポイントはいくつかありますよね。

まず、良いと言われているものでもアレルギーの心配があるものは避ける。

それと、ここ重要です。

食事というと栄養価を重視しがちですが、
赤ちゃんや母乳のためには栄養価よりも
消化のしやすさの方がより重要です。

消化しきれない食物・成分は母乳にまじって
そのまま赤ちゃんの体に入りますが、
これは赤ちゃんの未発達な消化器官にとっては
結構な難物になってしまうのです。

まずは消化のしやすさを心がけましょう。
　
　
　
　
　

母乳育児 食事 献立

母乳育児のための食事、てっとりばやく献立・・・

・・・を探そうと思ったんですが、

やめました。

なぜか？


献立にしてしまうと、どうしてもある程度メニューを決めなければならないし、
型通りの栄養バランスのみで考えてしまうとどうしても不満が出て来てしまうものです。

病院食ですら、患者一人一人の症状や現在の状況を見ながら、都度調整をしながら考えて行くべきもので、その事情は妊婦さんにもそのまま当てはまる。

つまり、これが母乳育児のための献立だ！といって見つけたとしても、結局はカスタマイズしたり、都度調整をしなければならないものだったりするわけですね。

それだったら産科のお医者さんに相談して大枠の基準を考えてもらったりした方がいいような気がします。

よく考えたら当たり前の話ではありますが・・・

無料の情報は、そこまでしか考えられていないわけですよね。

まして、食事です。
毎日のことです。

ぞんざいにしてしまいえば、自分のストレスになるだけでなく、赤ちゃんにも影響します。

ここは、ネットで誰向けかもわからないような情報を探して後生大事に従うより、お医者様に尋ねた方が得策、なのではないでしょうか？

実際そうした相談窓口も普通に設けられていますしね（＾＾）

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母乳育児 食事 そば

母乳育児中の食事で、「そば」はどうなんでしょうか？

ピーナッツと並んで強いアレルギー症状が出る、と聞いて心配してるかもしれません。

でも、近い身内に強いアレルギーが出る方がいないなら、
そこまで神経質にならなくてもいいんじゃないか、というご意見が多くて安心しました。

実際には、少量食べてみて、様子をみて、影響なさそうならガッツリ行く！（笑）

・・・みたいなやり方をなさっている先輩方（強い～！）もいらっしゃるそうで。

見習ってみようかしら。
　
　
　
　
　

タグ：母乳育児 食事 そば

母乳育児 食事 ダメなもの ヨーグルト

母乳育児中の食事で、ダメなものの中にヨーグルトが含まれる場合があるという話もよく聞きますね。

基本的にはお母さんが乳アレルギーを持っている場合だと
避けた方が良いという判断になるようです。

でも、普段から好きで食べていて特にアレルギーもないのであれば、
食べること自体は問題ないと言うお医者さんも少なくないです。

アレルギーの問題だけでなく、食べ物の合う合わないは
個人差による部分が非常に多いですから、お医者様に相談しながら、
というのがやっぱり安心かなー、という感じです。
　
　
　
　
　
　

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母乳育児 食事 寿司

母乳育児中の食事で、お寿司ってどうなんでしょうか？

調べてみたら、どうも具は食べ合わせがあるんだけど、
酢飯というのがいいらしいです。

どういうことかというと、つわりとかで気持ち悪い場合に、
炊いたご飯、つまり白米のにおいが苦手で食べられない・・・
という妊婦さんが結構いらっしゃるそうなんですが、

そういう方でも「酢飯なら食べられる」、と言って、
お寿司を召し上がる方が結構いるっていう話です。

そもそも母体的にも赤ちゃん的にも、もちろん母乳成分的にも、
白米はとても良いらしいので積極的に食べたいところですよね。

なるほどなーって思いました。
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

タグ：母乳 育児 寿司

母乳 育児 食事 いいもの 一覧

母乳育児をしたいお母さんが食事でとってもいいものの一覧を探していますが、
それぞれに差があってこれさえあればOK、みたいのは見つかりませんでした。

まあ、お母さんと一口に言ってもやっぱり体質の違いとかありますしね～

ただ、ほぼ共通しているのは、栄養価が高ければいいわけではない、
一番重要なのは消化の良さだ！という点ですね。

そういう意味でも、日本人にゃお米が一番なんですよ・・・

タグ：一覧 食事 母乳育児

母乳育児 食事 良いもの

母乳育児をする上で食事として良いものは何か？

色々調べてみましたが、栄養があって消化がよいもの、ということになるようです。

いくら栄養価が高くても消化しにくいとそのまま母乳にまざってしまい、
それを飲んだ赤ちゃんの未発達な内臓に負担をかけてしまうこともあるようです。

お母さんにとって消化によいものは赤ちゃんにも優しいということですね。

代表的なものを挙げると、

白米、粟
鶏肉、羊肉
白身魚
根菜類
軟水、ほうじ茶、ハーブティーなどがおすすめです。
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
ただ、食品の原材料や添加物にも気をつけるとなお良いかもしれませんね！
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

タグ：食事 母乳育児 良いもの

母乳育児 食事 お菓子

母乳育児中の食事、とくにお菓子好きの方は気になりますよね～

調べてみると、病院では和食中心を進めているところがとても多いですし、
根拠もあるようですし、そこが無難なのでしょうが・・・

理想的な食べ物だけで満足できない時があるのも
ジョシの食欲ってやつなのですね。

先輩妊婦のお話を聞けばそれこそ千差万別ですが、

このところ増えている意見は
「母親がストレス感じ過ぎてつらくなっちゃうのは良くない」
ということです。

ようは、体にいいから、オッパイにいいからと言って
「そればっかり」はよくないということみたいですね。
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

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母乳育児 食事 ダメなもの 一覧

母乳育児にあたって食事にまぜてはダメなもの？

一覧にすると、

実は意外にたくさんあるので見づらくなるかも、
と思い、個別に紹介することにしました

まず、米類。

基本的には白米は問題なしのようです。

逆に、もち米はお乳がつまりやすくなるんだとかで、
お勧めできないみたい。

あと、栄養価が高いといわれている玄米や発芽米ですが、

栄養価は確かに高いのですが消化吸収性があまり良くないので
うまく吸収されず母乳にそのまま混ざることがあるそうです。

それを飲む赤ちゃんの内臓も当然未発達ですから、負担が大きいわけ。

なので、食べるならうんとよく噛むとか咀嚼するとか、
注意が要るとのことです。

他の食材についてもまた書きますね。
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

タグ：食事 母乳育児 ダメ