母乳育児食事

母乳育児、食事のおすすめは？

いやいや、そんな食材や献立をひとつにはしぼれませんよね。
第一お母さんが食事がつまらなくなってしまう。

とは言えポイントはいくつかありますよね。

まず、良いと言われているものでもアレルギーの心配があるものは避ける。

それと、ここ重要です。

食事というと栄養価を重視しがちですが、
赤ちゃんや母乳のためには栄養価よりも
消化のしやすさの方がより重要です。

消化しきれない食物・成分は母乳にまじって
そのまま赤ちゃんの体に入りますが、
これは赤ちゃんの未発達な消化器官にとっては
結構な難物になってしまうのです。

まずは消化のしやすさを心がけましょう。